1 su bardağı (orta) Tavuk Çorbası (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 2.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 768 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk Çorbası Nedir?

Tavuk Çorbası, tavuk suyunda pişen didiklenmiş tavuk ve çoğu zaman havuç, kereviz gibi sebzelerle hazırlanan sade bir çorbadır. Tek bir kökene bağlanmaz; farklı mutfaklarda çeşitli biçimleri vardır, Türkiye’de de evlerde sıkça pişirilir. Limon, maydanoz veya başka taze otlarla lezzetlendirilebilir.

Altın renkli suyu hafif, tavuk parçaları yumuşaktır; sıcak başlangıç olarak ya da soğuk günlerde tek başına içilir. Bazı sofralarda pilav veya ekmekle sunulur, iftarda da hafif bir başlangıç olabilir. Yağı görece düşük, protein sağlayan bir seçenektir. Daha hafif tutmak için derisiz tavuk kullanabilir, tuzunu ve yağı ölçülü ekleyebilirsiniz.

Tavuk Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%

Tavuk Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Tavuk Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavuk Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚

Tavuk Çorbası vs Yumurta100 g'da 98 kalori az

→🍲vs🥤

Tavuk Çorbası vs Protein Tozu100 g'da 335 kalori az

→🍲vs🍳

Tavuk Çorbası vs Menemen100 g'da 50 kalori az

→🍲vs🥘

Tavuk Çorbası vs Etli Taze Fasulye100 g'da 40 kalori az

→

Tavuk Çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

🍗🍚

Tavuklu Pilav

145 kcal

Tavuk Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk çorbası soğuk algınlığına iyi gelir mi?

Tavuk çorbası soğuk algınlığını tedavi etmez, ancak sıcak sıvısı boğazı yatıştırabilir ve burun tıkanıklığını geçici olarak hafifletebilir. Hastalık sırasında sıvı alımına katkı sağlayan besleyici bir öğün olabilir.

Tavuk çorbası nasıl yapılır?

Tavuk çorbası, tavuk eti ve sebzeleri suda haşlayıp etleri didikleyerek hazırlanır. Süzülmüş tavuk suyuna didiklenmiş eti ekleyin; isterseniz şehriye veya pirinç koyup yumuşayana kadar pişirin.

Tavuk çorbasına şehriye mi, pirinç mi konur?

Tavuk çorbasına hem şehriye hem pirinç konur; tercih yöreye ve tarife göre değişir. Arpa şehriye yaygın bir seçenektir, pirinç ise çorbayı daha taneli ve doyurucu yapar.

Terbiyeli tavuk çorbası kesilmeden nasıl yapılır?

Terbiyeli tavuk çorbasının kesilmesini önlemek için yoğurt, yumurta sarısı ve unu önce pürüzsüzce çırpın. Sıcak çorba suyunu terbiyeye azar azar ekleyerek ılıştırın, ardından karıştırarak tencereye dökün; ekledikten sonra çorbayı harlı ateşte kaynatmayın.

Tavuk çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Tavuk çorbası buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırın; tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısınmasına dikkat edin.

Tavuk çorbası dondurulur mu?

Evet, tavuk çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun. İçindeki şehriye veya pirinç çözüldüğünde yumuşayıp dağılabileceğinden, mümkünse onları eklemeden dondurun.

Bebeklere tavuk çorbası ne zaman verilebilir?

Tavuk çorbası, bebek ek gıdaya hazır olduğunda genellikle yaklaşık 6. aydan itibaren uygun kıvamda sunulabilir. Tuzu eklemeyin, eti ve sebzeleri bebeğin gelişimine uygun yumuşaklıkta hazırlayın; bebeğinizin beslenmesiyle ilgili özel bir durum varsa doktorunuza danışın.

Tavuk çorbasına limon sıkılır mı?

Evet, tavuk çorbasına servis sırasında limon sıkılabilir. Limonun ekşiliği özellikle terbiyesiz ve şehriyeli tariflerle iyi gider; çorbanın kesilmemesi için limonu pişirme sırasında değil, kâsede ekleyin.

Tavuk çorbası iftarda içilir mi?

Evet, tavuk çorbası iftarda sıcak ve hafif bir başlangıç olarak içilebilir. Çok sıcak tüketmeyin ve oruç sonrası yavaş yiyin; ardından ana yemeğe geçmeden önce kısa bir ara vermek rahat etmenize yardımcı olabilir.

Tavuk çorbası yanında ne yenir?

Tavuk çorbasının yanında ekmek veya küçük bir salata tercih edilebilir. Türkiye’de limon ve pul biber de sıkça sunulur; daha doyurucu bir sofra için çorbayı sebze ya da başka bir ana yemekle tamamlayabilirsiniz.

Tavuk Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026