Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.5g
· 24%
Yağ
15.5g
· 73%
Lif
0g
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Gibi Besinler
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı sahanda yumurta nasıl yapışmadan pişirilir?
Yapışmaz bir tavayı orta-kısık ateşte ısıtıp tereyağını yakmadan eritin. Yumurtayı ekledikten sonra kapağı kısa süre kapatmak, üstünün beyazını sarıyı dağıtmadan pişirmeye yardımcı olur.
Tereyağlı sahanda yumurtada tereyağının yanması zararlı mı?
Tereyağı çok yüksek ısıda hızla kahverengileşip yanık bir tat ve koku geliştirebilir. Daha kontrollü pişirme için orta-kısık ateş kullanın; yağ duman çıkarıyorsa tavayı soğutun.
Sahanda yumurtanın sarısı akışkan bırakılabilir mi?
Taze ve doğru saklanmış yumurtalarda akışkan sarı tercih edilebilir, ancak çiğ veya az pişmiş yumurta gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı iyice pişmiş tüketmelidir.
Tereyağlı sahanda yumurta haşlanmış yumurtaya göre daha mı tok tutar?
Her ikisi de yumurta proteininden dolayı doyurucu olabilir. Sahanda kullanılan tereyağı yemeğin yağ içeriğini ve ağızda kalıcılığını artırdığından bazı kişilerde daha uzun süren tokluk hissi yaratabilir.
Sahanda yumurta kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, biber, roka gibi sebzeler yemeğe hacim ve farklı besin öğeleri katar. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için lifli bir eşlikçi olabilir; düşük karbonhidratlı öğün isteyenler ise avokado veya yeşillik ekleyebilir.
Tereyağlı sahanda yumurta antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası protein içeren dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Antrenman öncesinde ise tereyağı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabileceğinden, özellikle yoğun egzersizden hemen önce küçük ve kişisel toleransa uygun bir porsiyon seçmek daha rahat olabilir.
Akşam tereyağlı sahanda yumurta yemek uygun mudur?
Günün herhangi bir saatinde tüketilebilir; önemli olan genel beslenme düzeni ve kişisel sindirim rahatlığıdır. Reflü veya gece hazımsızlığı yaşayanlar, yatmaya çok yakın yağlı yemeklerden kaçınmayı deneyebilir.
Yumurta kolesterolü herkeste yükseltir mi?
Yumurtanın kolesterolü kan kolesterolünü herkeste aynı şekilde etkilemez; toplam beslenme düzeni, genetik yapı ve doymuş yağ alımı da önemlidir. Yüksek kolesterolü veya kalp-damar hastalığı olan kişiler tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla kişiselleştirmelidir.
Pişmiş sahanda yumurta saklanabilir mi?
En iyi tat ve doku için taze pişirildiğinde yenmelidir. Artan yumurtayı hızlıca soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve bekletmeden, iyice ısıtarak tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tereyağlı sahanda yumurtaya kimler dikkat etmeli?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Safra kesesi rahatsızlığı, yağlı yiyeceklerle tetiklenen sindirim şikâyeti ya da doktor tarafından yağ alımı sınırlandırılmış kişiler daha küçük miktarlar veya farklı pişirme yöntemleri tercih edebilir.
Sahanda Yumurta (Tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.