Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Kaç Kalori?
Zeytinyağı, pirinç ve aromatik otlarla doldurulup pişirilen karalahana yaprakları; vegan ve lif açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 49%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
6.8g
· 42%
Lif
3.4g
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
190µg · 158% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Karalahana Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Zeytinyağlı Karalahana Dolması Gibi Besinler
Zeytinyağlı Karalahana Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.