🥗
Yeşil Salata (Karışık) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Salata (Karışık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 65%
Protein
1.2g
· 25%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.8g
Yeşil Salata (Karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Yeşil Salata (Karışık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Salata (Karışık) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Salata (Karışık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Salata (Karışık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Salata (Karışık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Salata (Karışık) Gibi Besinler
Yeşil Salata (Karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık yeşil salata kaç kalori?
Karışık yeşil salata 100 gramda 18 kalori içerir.
Yeşil salatada ne kadar protein var?
100 gram karışık yeşil salatada 1,2 gram protein bulunur.
Karışık yeşil salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
Karışık yeşil salata 100 gramda 3,1 gram karbonhidrat içerir.
Yeşil salata yağ oranı yüksek mi?
Hayır. Karışık yeşil salatada 100 gram başına yalnızca 0,2 gram yağ vardır.
Karışık yeşil salata lif içerir mi?
Evet. 100 gram karışık yeşil salata 1,8 gram lif sağlar.
Yeşil salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Karışık yeşil salatanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Karışık yeşil salata diyete uygun mu?
100 gramda 18 kalori içermesi ve 0,2 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlamak isteyenlerin beslenmesine uygun bir seçenek olabilir.
Yeşil salata vegan mı?
Evet. Karışık yeşil salata vegan beslenmeyle uyumludur; ayrıca vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Karışık yeşil salata glutensiz mi?
Evet. Karışık yeşil salata glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Yeşil salata işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Karışık yeşil salata işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Yeşil Salata (Karışık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.