🫑
Kırmızı Biber Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 78%
Protein
1g
· 13%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Kırmızı Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
127.7mg · 142% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Kırmızı Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Biber Gibi Besinler
Kırmızı Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı biber kaç kalori içerir?
Kırmızı biberin 100 gramında 31 kalori bulunur. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Kırmızı biberde ne kadar protein vardır?
100 gram kırmızı biber 1 gram protein içerir. Protein katkısı sınırlı olduğundan ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Kırmızı biberin karbonhidrat miktarı nedir?
Kırmızı biberin 100 gramında 6 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar sebzeler için ölçülü bir karbonhidrat katkısı sağlar.
Kırmızı biber keto diyete uygun mu?
Evet, kırmızı biber keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur; günlük karbonhidrat planına göre porsiyon ayarlanabilir.
Kırmızı biberin glisemik indeksi kaçtır?
Kırmızı biberin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Kırmızı biber kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için kırmızı biber düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 2,1 gram lif içerir.
Kırmızı biber lif açısından zengin mi?
100 gram kırmızı biber 2,1 gram lif sağlar. Lif, öğünün toplam lif içeriğine katkıda bulunur.
Kırmızı biber yağ içerir mi?
Kırmızı biberin 100 gramında yalnızca 0,3 gram yağ vardır. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Kırmızı biber vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kırmızı biber vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve pesketaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kırmızı biber işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, kırmızı biber işlenmemiş bir sebzedir. İşlenmemiş yapısı, onu temel ve sade besin seçeneklerinden biri yapar.
Kırmızı Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.