🥗
Patates Salatası Kaç Kalori?
Haşlanmış patates, sebzeler ve sos ile yapılan klasik salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 60%
Protein
2g
· 7%
Yağ
4g
· 33%
Lif
2.1g
Patates Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Patates Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Patates Salatası Gibi Besinler
Patates Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates salatası kaç kalori?
Patates salatası 100 gramda 110 kalori içerir.
Patates salatasında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram patates salatasında 16,5 gram karbonhidrat bulunur.
Patates salatası protein açısından zengin mi?
Patates salatası 100 gramda 2 gram protein içerir. Bu nedenle protein miktarı yüksek bir seçenek değildir.
Patates salatasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram patates salatasında 4 gram yağ vardır.
Patates salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gram patates salatası 2,1 gram lif sağlar.
Patates salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Patates salatasının glisemik indeksi 65'tir.
Patates salatası kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 65 olduğu için karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde dikkate alınmalıdır. Ayrıca 100 gramında 16,5 gram karbonhidrat bulunur.
Patates salatası glutensiz mi?
Bu patates salatası glutensiz beslenmeye uygundur.
Patates salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, patates salatası vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Patates salatası Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, patates salatası Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu seçenekler arasında yer alır.
Patates Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.