🍅
Domates Kaç Kalori?
C vitamini, likopen, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 74%
Protein
0.9g
· 17%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.2g
Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.7mg · 15% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates Gibi Besinler
Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates kaç kalori içerir?
Domatesin 100 gramı 18 kaloridir. Bu nedenle düşük kalorili sebze seçenekleri arasında yer alır.
Domateste ne kadar protein vardır?
100 gram domates 0,9 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür; tek başına yüksek proteinli bir besin değildir.
Domatesin karbonhidrat miktarı nedir?
Domatesin 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği düşük sayılır.
Domates keto diyete uygun mu?
Evet, domates keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat vardır; porsiyon miktarı günlük planınıza göre değerlendirilmelidir.
Domatesin glisemik indeksi kaçtır?
Domatesin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Domates lif içerir mi?
Evet, domatesin 100 gramında 1,2 gram lif vardır. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Domates yağ içerir mi?
Domates çok az yağ içerir: 100 gramında 0,2 gram yağ bulunur. Bu özelliğiyle düşük yağlı bir sebzedir.
Domates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, domates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Domates glutensiz mi?
Evet, domates glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Domates paleo diyette yenir mi?
Evet, domates paleo diyete uyumlu olarak belirtilir. İşlenmemiş yapısı, paleo beslenme yaklaşımıyla uyumludur.
Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.