🫑
Yeşil biber Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, düşük kalorili, antioksidan içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 77%
Protein
0.9g
· 15%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.7g
Yeşil biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80.4mg · 89% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
7.4µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yeşil biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil biber Gibi Besinler
Yeşil biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil biber kaç kalori?
100 gram yeşil biber 20 kaloridir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Yeşil biberde ne kadar protein var?
100 gram yeşil biber 0,9 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür; ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Yeşil biberin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram yeşil biberde 4,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmeye uyumlu bir seçeneğe işaret eder.
Yeşil biber keto diyette yenir mi?
Evet, yeşil biber keto diyete uygundur. 100 gramında 4,6 gram karbonhidrat bulunur.
Yeşil biberin glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil biberin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yeşil biber kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, yeşil biberin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 4,6 gram karbonhidrat vardır.
Yeşil biber lif içerir mi?
Evet, 100 gram yeşil biber 1,7 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler için sebze çeşitliliğine katkı sağlayabilir.
Yeşil biber yağlı mı?
Hayır, yeşil biber çok düşük yağ içerir. 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur.
Yeşil biber vegan ve glutensiz mi?
Yeşil biber vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, pescatarian ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Yeşil biber işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, yeşil biber işlenmemiş bir gıdadır. Sebze kategorisinde yer alır.
Yeşil biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.