🥗
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, ferahlatıcı yoğurtlu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 58%
Protein
6.2g
· 23%
Yağ
2.2g
· 19%
Lif
4.1g
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yoğurtlu yeşil mercimek salatası 110 kalori ve 6,2 g protein içerir. Ayrıca 15,5 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 4,1 g lif sağlar.
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu salatanın glisemik indeksi 35’tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.