Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Kaç Kalori?
Taze yeşillikler, yoğurt, tahin ve limon sosuyla zenginleştirilmiş besleyici salata.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) (120 g) 102 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 81.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 15% · Yağ 53%
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) ile Karşılaştır
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Gibi Besinler
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3.2 g protein, 6.8 g karbonhidrat ve 5.1 g yağ bulunur.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 2.2 g lif içerir ve glisemik indeksi 25’tir; bu da düşük glisemik etkiyi destekler. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü ve susam alerjenleri içerir.
Yeşil Salata (Yoğurt Tahin Limon Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.