Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, liften zengin, doyurucu salata

KALORİ

128kcal

32düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.8g

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 30%

Protein

11.2g

· 37%

Yağ

4.6g

· 33%

Lif

3.8g

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

4.6mg · 29% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil mercimekli ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Yeşil mercimekli ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil mercimekli ton balıklı salata kaç kalori?

Yeşil mercimekli ton balıklı salata 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Yeşil mercimekli ton balıklı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 32'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir.

Yeşil mercimekli ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.