🦪
Midye Dolma Kaç Kalori?
Midye dolma, pilav ve baharatlarla doldurulmuş midye kabukları.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 45%
Protein
9.5g
· 22%
Yağ
6.2g
· 33%
Lif
1.2g
Midye Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.2µg · 300% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Midye Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye Dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye Dolma Gibi Besinler
Midye Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.