🦪

Midye Dolma

Midye dolma, pilav ve baharatlarla doldurulmuş midye kabukları.

KALORİ

175kcal

65orta

POTASYUM

135mg

LİF

1.2g

Besin Değerleri

100g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 45%

Protein

9.5g

· 22%

Yağ

6.2g

· 33%

Lif

1.2g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

B12

7.2µg · 300% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Benzer Besinler

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Suda Konserve Ton Balığı (Süzülmüş)

96 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.