🐟
Ton Balığı Konserve Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Ton Balığı Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Ton Balığı Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Konserve Gibi Besinler
Ton Balığı Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve ton balığı kaç kalori içerir?
Konserve ton balığı 100 gramda 116 kalori içerir.
Konserve ton balığında ne kadar protein var?
100 gram konserve ton balığında 25,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein oranı yüksek bir deniz ürünü seçeneğidir.
Konserve ton balığı karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Verilen besin değerlerine göre konserve ton balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Konserve ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, konserve ton balığı keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramda 1 gram yağ ile 25,5 gram protein sağlaması keto beslenmeyle uyumludur.
Konserve ton balığının glisemik indeksi kaçtır?
Konserve ton balığının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için kan şekeri etkisi açısından düşük glisemik bir seçenektir.
Konserve ton balığı yağlı mı?
Konserve ton balığı 100 gramda 1 gram yağ içerir. Bu değer, onu düşük yağlı bir protein kaynağı yapar.
Konserve ton balığında lif var mı?
Hayır, konserve ton balığı 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için yanında lif içeren besinler tercih edilebilir.
Konserve ton balığı glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre konserve ton balığı glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir.
Konserve ton balığı balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Konserve ton balığı balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Konserve ton balığı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, konserve ton balığı işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen 100 gramda 25,5 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 116 kalori sağlar.
Ton Balığı Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.