🐟
Fırında Levrek Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Levrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 78%
Yağ
2.5g
· 22%
Lif
0g
Fırında Levrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Fırında Levrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Levrek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Levrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Levrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Levrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Levrek Gibi Besinler
Fırında Levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında levrek kaç kalori?
Fırında levrek 100 gramında 110 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre artar.
Fırında levrekte ne kadar protein var?
Fırında levrek 100 gramda 20,5 gram protein sağlar. Bu nedenle protein oranı yüksek bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırında levrek karbonhidrat içerir mi?
Fırında levrek 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini sınırlayan beslenme düzenlerine uygun olabilir.
Fırında levrek keto diyete uygun mu?
Evet, fırında levrek keto diyete uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaması keto beslenmeyle uyumludur.
Fırında levrek yağlı bir balık mı?
Fırında levrek 100 gramda 2,5 gram yağ içerir. Bu değer, protein miktarına kıyasla düşük bir yağ içeriğine işaret eder.
Fırında levreğin glisemik indeksi kaçtır?
Fırında levreğin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Fırında levrek diyette yenir mi?
Fırında levrek, 100 gramda 110 kalori ve 20,5 gram protein içeriğiyle diyet planlarında tercih edilebilir. Uygun porsiyon, kişinin günlük enerji hedeflerine bağlıdır.
Fırında levrek lif içerir mi?
Hayır, fırında levrek 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Fırında levrek gluten içerir mi?
Fırında levrek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak kullanılan ek malzemeler veya soslar ürünün glutensiz olma durumunu değiştirebilir.
Fırında levrek alerjen içerir mi?
Evet, fırında levrek balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Fırında Levrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.