🥜
Harras yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek enerji, bitkisel protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harras yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
6g
Harras yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
6.8mg · 45% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Fosfor
335mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Harras yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.8g
Omega 6:3 oranı 775:1
İdeal 4:1 üzerinde (775:1).
Harras yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler
Harras yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.