🌰
Fındık parçaları Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, Magnezyum, Lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık parçaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Fındık parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Fındık parçaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık parçaları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık parçaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık parçaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık parçaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Fındık parçaları Gibi Besinler
Fındık parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık parçaları kaç kalori içerir?
Fındık parçaları 100 gramda 628 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Fındık parçalarında ne kadar protein var?
100 gram fındık parçasında 15 gram protein bulunur. Protein içeriği, atıştırmalık ve öğünlere besleyici bir ekleme olmasını destekler.
Fındık parçaları karbonhidrat açısından yüksek mi?
Fındık parçaları 100 gramda 17 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, yağ miktarına göre oldukça düşüktür.
Fındık parçaları keto diyete uygun mu?
Evet, fındık parçaları keto diyete uygundur. 100 gramda 61 gram yağ ve 17 gram karbonhidrat içerir.
Fındık parçalarının glisemik indeksi kaçtır?
Fındık parçalarının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Fındık parçaları lif bakımından zengin mi?
Evet, fındık parçaları 100 gramda 10 gram lif sağlar. Lif, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Fındık parçaları vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, fındık parçaları vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Fındık parçaları tok tutar mı?
Fındık parçaları 100 gramda 15 gram protein, 61 gram yağ ve 10 gram lif içerir. Bu besin ögeleri, daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olmasına katkı sağlayabilir.
Fındık parçaları alerjen içerir mi?
Evet, fındık parçaları sert kabuklu yemiş alerjeni içerir. Sert kabuklu yemiş alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fındık parçaları işlenmiş bir ürün mü?
Fındık parçaları minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Temelde fındığın daha küçük parçalara ayrılmış formudur.
Fındık parçaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.