Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Hindistan cevizi rendesi Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağlar kaynağı, tropikal aroma

KALORİ

354kcal

45düşük

POTASYUM

356mg

LİF

Hindistan cevizi rendesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

354

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 16%

Protein

3.3g

· 4%

Yağ

33.5g

· 80%

Lif

Hindistan cevizi rendesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

26µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

C Vitamini

3.3mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

113mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Hindistan cevizi rendesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizi rendesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizi rendesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizi rendesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizi rendesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

29.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Hindistan cevizi rendesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Hindistan cevizi rendesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistan cevizi rendesi keto diyeti için uygun mu?

Evet, Hindistan cevizi rendesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 33,5 g yağ ve 15,2 g karbonhidrat bulunur.

Hindistan cevizi rendesinin glisemik indeksi kaçtır, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Hindistan cevizi rendesinin glisemik indeksi 45’tir. Bu değer, kan şekerini yüksek glisemik indeksli besinlere göre daha daha yavaş etkilediğini gösterir.

Hindistan cevizi rendesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.