🥜
Çiğ ceviz içi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ ceviz içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
654
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 8%
Protein
15.2g
· 9%
Yağ
65.2g
· 83%
Lif
6.7g
Çiğ ceviz içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Çiğ ceviz içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ ceviz içi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ ceviz içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ ceviz içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ ceviz içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
47.2g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Çiğ ceviz içi Gibi Besinler
Çiğ ceviz içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ ceviz içi kaç kalori içerir?
Çiğ ceviz içi 100 gramda 654 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çiğ ceviz içinde ne kadar protein vardır?
Çiğ ceviz içi 100 gramda 15,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, cevizdeki yağ ve lif ile birlikte bulunur.
Çiğ ceviz içi karbonhidrat oranı nedir?
100 gram çiğ ceviz içi 13,7 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 6,7 gram lif sağlar.
Çiğ ceviz içi keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ ceviz içi keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 13,7 gramdır ve yağ miktarı 65,2 gramdır.
Çiğ cevizin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ cevizin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Çiğ ceviz içi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, çiğ cevizin düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında 13,7 gram karbonhidrat ve 6,7 gram lif bulunur.
Çiğ ceviz içi lif içerir mi?
Evet, çiğ ceviz içi 100 gramda 6,7 gram lif içerir. Lif, cevizde bulunan karbonhidrat bileşenlerinden biridir.
Çiğ ceviz içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ ceviz içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ ceviz içi alerjen içerir mi?
Evet, çiğ ceviz içi sert kabuklu yemiş alerjeni içerir. Ağaç yemişlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ ceviz içi işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ ceviz içi işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 65,2 gram yağ, 15,2 gram protein ve 13,7 gram karbonhidrat içerdiğini gösterir.
Çiğ ceviz içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.