🥄
Tahin Kaç Kalori?
Susam ezmesi, sağlıklı yağlar, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 15%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53.7g
· 74%
Lif
9.3g
Tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B3
5.9mg · 37% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
638mg · 91% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.2g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
Tahin Gibi Besinler
Tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin kaç kalori ve makroları nasıldır?
Tahin 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 17 g protein, 23.5 g karbonhidrat, 53.7 g yağ ve 9.3 g lif bulunur.
Tahin keto veya glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre tahin keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.