🥄
Tahin
Susam ezmesi, sağlıklı yağlar, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 15%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53.7g
· 74%
Lif
9.3g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.2g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B3
5.9mg · 37% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
638mg · 91% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.