1 su bardağı (orta) Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır (180 g) 207 kaloridir. 100 gramında 115 kalori vardır. İçinde 42.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 1.1 g yağ ve 7.4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

115

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.8g

· 9% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

21µg · 18% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.25mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır ile Karşılaştır

🥗vs🍚

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır vs Bulgur Pilavı100 g'da 5 kalori az

→🥗vs🍝

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır vs Tam buğday makarna100 g'da 9 kalori az

→🥗vs🥖

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır vs Galeta100 g'da 295 kalori az

→🥗vs🥯

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır vs Simit100 g'da 225 kalori az

→

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Yağsız nar ekşili sarımsaklı limonlu kısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026