🍚
Basmati Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Uzun taneli, hafif ve aromatik pilav. Düşük yağ, orta karbonhidrat.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati Pirinç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 85%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
0.7g
Basmati Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Basmati Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati Pirinç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Basmati Pirinç Pilavı Gibi Besinler
Basmati Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pirinç pilavı kaç kalori içerir?
Basmati pirinç pilavı 100 gramda 140 kalori içerir.
Basmati pirinç pilavında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram basmati pirinç pilavında 29,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği, porsiyon miktarını özellikle önemli hâle getirir.
Basmati pirinç pilavı protein bakımından zengin mi?
Basmati pirinç pilavı 100 gramda 2,7 gram protein sağlar. Protein oranı karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Basmati pirinç pilavı yağlı mı?
100 gram basmati pirinç pilavında 1,2 gram yağ vardır. Bu değer, pilavın düşük yağlı bir seçenek olduğunu gösterir.
Basmati pirinç pilavı lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,7 gram lif bulunur. Lif miktarı düşüktür.
Basmati pirinç pilavının glisemik indeksi nedir?
Basmati pirinç pilavının glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için porsiyonun dikkate alınmasını gerektirir.
Basmati pirinç pilavı diyette yenir mi?
Basmati pirinç pilavı 100 gramda 140 kalori ve 29,5 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyonun kişinin günlük beslenme planıyla uyumuna bağlıdır.
Basmati pirinç pilavı veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre basmati pirinç pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Basmati pirinç pilavı glutensiz mi?
Evet, basmati pirinç pilavı glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Basmati pirinç pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Basmati pirinç pilavı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlem görmüş ürünlerden farklı bir işleme düzeyine işaret eder.
Basmati Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.