🍚
Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 84%
Protein
3.5g
· 12%
Yağ
0.6g
· 4%
Lif
4.2g
Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur pilavı kaç kalori?
Bulgur pilavı 100 gramında 120 kalori içerir.
Bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram bulgur pilavında 3,5 gram protein bulunur.
Bulgur pilavı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bulgur pilavı 100 gramda 25,5 gram karbonhidrat içerir. Tahıl grubunda yer aldığı için karbonhidrat kaynağıdır.
Bulgur pilavı lifli mi?
Evet, bulgur pilavı 100 gramda 4,2 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Bulgur pilavının yağ oranı nedir?
Bulgur pilavı 100 gramda 0,6 gram yağ içerir. Bu değer, bulgur pilavının düşük yağlı bir tahıl seçeneği olduğunu gösterir.
Bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Bulgur pilavı diyete uygun mu?
Porsiyon miktarı günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre ayarlanarak beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 120 kalori, 25,5 gram karbonhidrat ve 4,2 gram lif içerir.
Bulgur pilavı vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre bulgur pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bulgur pilavında gluten var mı?
Evet, bulgur pilavı gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Bulgur pilavı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tahıl kategorisinde yer alır.
Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.