Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓💪
Optimum Çilekli Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Optimum Çilekli Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 9%
Protein
76g
· 82%
Yağ
4g
· 9%
Lif
1.2g
Optimum Çilekli Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Optimum Çilekli Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Çilekli Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Çilekli Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Çilekli Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Çilekli Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Çilekli Whey Protein Gibi Besinler
Optimum Çilekli Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Çilekli Whey Protein suyla mı sütle mi hazırlanmalı?
Hedefinize göre değişir: suyla hazırlamak daha hafif ve hızlı içimli olur, süt ise tadı daha kremamsı yapar. Süt eklemek toplam enerji ve besin içeriğini de artırır.
Antrenmandan önce mi sonra mı içmek daha mantıklı?
Çoğu kişi için antrenman sonrası kullanım daha pratiktir çünkü günlük protein alımını tamamlamayı kolaylaştırır. Antrenman öncesinde de, özellikle uzun süre aç kalındıysa, hafif bir seçenek olabilir.
Whey protein yemek yerine geçer mi?
Tek başına tam bir öğün sayılmaz çünkü genelde pratik protein desteği olarak kullanılır. Daha dengeli olması için yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte tüketilebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu ürünü kullanırken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt kaynaklıdır ve alerjen olarak süt içerir. Laktoz hassasiyeti veya süt proteinine alerjisi olanların etiketi dikkatle okuması ve gerekirse sağlık uzmanına danışması iyi olur.
Sıcak içeceğe karıştırmak proteine zarar verir mi?
Yüksek ısı proteinin yapısını değiştirebilir, ancak bu durum proteinin tamamen işe yaramaz olduğu anlamına gelmez. Yine de topaklanma ve tat değişimini azaltmak için genelde ılık veya soğuk sıvılar tercih edilir.
Bu ürünü her gün kullanmak uygun mu?
Günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olmak için her gün kullanılabilir. Ancak beslenmenin temelini yalnızca toz ürünlere değil, normal yiyeceklere dayandırmak daha dengeli bir yaklaşımdır.
Kilo vermeye çalışırken whey protein kullanılır mı?
Evet, uygun porsiyonla kullanıldığında protein alımını artırıp tokluk planına destek olabilir. Asıl belirleyici olan, günün toplam enerji dengesidir.
Çilekli whey proteinle neler hazırlanabilir?
Shake dışında smoothie, yoğurt karışımı, yulaf lapası veya proteinli pankek içinde kullanılabilir. Böylece hem tadı çeşitlenir hem de tüketimi daha pratik hale gelir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kabı sıkıca kapalı, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutmak en iyisidir. Nem alan ortamlar topaklanma ve kalite kaybına yol açabilir.
İşlenmiş bir ürün olması kötü olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına ürünün kötü olduğu anlamına gelmez. Burada önemli olan içeriğin genel kalitesi, kullanım amacı ve toplam beslenme düzeniniz içindeki yeridir.
Optimum Çilekli Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.