🍞
Wasa Tam Buğday Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lifli, gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wasa Tam Buğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 81%
Protein
9.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
14g
Wasa Tam Buğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Wasa Tam Buğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Tam Buğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Tam Buğday Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Tam Buğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Tam Buğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Wasa Tam Buğday Gibi Besinler
Wasa Tam Buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Tam Buğday kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 340 kalori bulunur. 14 g lif içeriği, 9.5 g protein değeri ve minimal işlenmiş yapısıyla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Wasa Tam Buğdayın glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 45'tir, bu da yüksek olmadığını gösterir. Alerjen olarak gluten içerir.
Wasa Tam Buğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.