2 adet (iki katı) Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek (20 g) 70 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64g

· 23% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

20g

· 71% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 13% · Yağ 5%

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek ile Karşılaştır

🍘vs🍚

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 230 kalori fazla

→🍘vs🍝

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 226 kalori fazla

→🍘vs🥖

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek vs Galeta100 g'da 60 kalori az

→🍘vs🥯

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek vs Simit100 g'da 10 kalori fazla

→

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Wasa Şekersiz Gevrek Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026