Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Wasa Fibre kraker Kaç Kalori?
yüksek lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wasa Fibre kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 70%
Protein
13g
· 20%
Yağ
3g
· 10%
Lif
18g
Wasa Fibre kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Wasa Fibre kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Fibre kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Fibre kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Fibre kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Fibre kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Wasa Fibre kraker Gibi Besinler
Wasa Fibre kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Fibre kraker neden bu kadar kuru olur ve daha kolay nasıl yenir?
Lifli ve ince yapısı nemi az olduğu için kuru hissedilebilir. Üzerine yoğurtlu bir sürme, humus, avokado ezmesi veya taze peynir eklemek hem dokusunu yumuşatır hem de daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.
Wasa Fibre krakerin üzerine ne koymak daha dengeli bir öğün yapar?
Protein kaynağı ve sağlıklı yağ eklemek iyi bir seçimdir; örneğin yumurta, peynir, ton balığı, humus veya yoğurt bazlı bir sürme kullanılabilir. Domates, salatalık ve roka gibi sebzeler de hacim ve lezzet katar.
Wasa Fibre kraker ekmek yerine her öğünde yenebilir mi?
Ara sıra ekmek yerine kullanılabilir, ancak her öğünde tek tahıl seçeneği olmak zorunda değildir. Farklı tam tahıllar, bakliyatlar ve sebzelerle çeşitlilik sağlamak daha dengeli bir beslenme düzenini destekler.
Wasa Fibre kraker kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeren besinler, yeterli sıvı alımıyla birlikte düzenli bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Ancak lif tüketimini birden artırmak bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; kademeli artırmak daha uygundur.
Wasa Fibre kraker yedikten sonra neden şişkinlik yapabilir?
Yüksek lif içeriği, özellikle lif tüketimine alışkın olmayan kişilerde bağırsakta gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Porsiyonu azaltmak, gün içine yaymak ve su içmek şikâyeti hafifletebilir.
Wasa Fibre kraker spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde tek başına çok kuru veya ağır gelebiliyorsa küçük bir porsiyonla ve kolay sindirilen bir eşlikle tüketilebilir. Spor sonrasında ise yoğurt, peynir, yumurta ya da bakliyat ezmesi gibi bir protein kaynağıyla birlikte daha dengeli olur.
Wasa Fibre kraker gece yenirse kilo aldırır mı?
Gece tüketilmesi tek başına kilo alımına neden olmaz; genel beslenme düzeni ve toplam enerji alımı daha belirleyicidir. Gece açlığında porsiyonlu şekilde, protein içeren bir eşlikle tüketmek daha uzun süre tok tutabilir.
Wasa Fibre kraker tazeliğini nasıl korur?
Paketi açtıktan sonra krakerleri hava geçirmez kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında serin ve kuru yerde saklayın. Nem aldığında çıtırlığını kaybeder; bu nedenle buzdolabı genellikle iyi bir saklama yeri değildir.
Wasa Fibre kraker dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde nem çekerek dokusunu bozabilir. Uzun süre saklamak için nemden uzak, kapalı bir kap tercih etmek daha uygundur.
Çölyak hastaları Wasa Fibre kraker tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler tarafından tüketilmemelidir; etiketinde açıkça glutensiz ibaresi bulunan alternatifler seçilmelidir.
Wasa Fibre kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.