1 çay kaşığı (küçük) Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

278

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.4g

· 21% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

28.1g

· 100% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.33mg · 19% GDV

2.3mg · 14% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

11mg · 478% GDV

Kalsiyum

620mg · 62% GDV

Demir

11mg · 61% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 278 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı ile Karşılaştır

🫚vs🌰

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı vs Tarçın100 g'da 31 kalori fazla

→🫚vs🌿

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı vs Sumak100 g'da 178 kalori fazla

→🫚vs🌶️

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı vs Karabiber100 g'da 23 kalori fazla

→🫚vs🧂

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı vs Karışık Baharat100 g'da 42 kalori az

→

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Tarçın, karabiber ve zencefil karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026