🌶️
Karabiber Kaç Kalori?
Yoğun aromalı baharat, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabiber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.8g
· 78%
Protein
10.4g
· 13%
Yağ
3.3g
· 9%
Lif
25.3g
Karabiber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
163µg · 136% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
E Vitamini
4.6mg · 31% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
10mg · 56% GDV
Kalsiyum
443mg · 44% GDV
Karabiber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabiber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabiber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabiber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabiber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Karabiber Gibi Besinler
Karabiber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabiber kaç kalori içerir?
Karabiberin 100 gramında 255 kalori bulunur. Baharat olarak genellikle küçük miktarlarda kullanılır.
Karabiberde ne kadar protein vardır?
100 gram karabiber 10,4 gram protein içerir. Protein miktarı baharatın toplam besin profilinin bir parçasıdır.
Karabiber karbonhidrat açısından yüksek mi?
Karabiberin 100 gramında 64,8 gram karbonhidrat vardır. Ancak kullanım miktarı çoğunlukla düşük olduğu için öğüne eklenen karbonhidrat miktarı sınırlı olabilir.
Karabiber lif içerir mi?
Evet, karabiber 100 gramda 25,3 gram lif içerir. Lif, karabiberin karbonhidrat içeriğinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Karabiberin glisemik indeksi kaçtır?
Karabiberin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Karabiber keto diyetine uygun mu?
Evet, karabiber keto diyetine uyumlu baharatlar arasında yer alır. Yine de karbonhidrat içeriği nedeniyle kullanılan miktar dikkate alınmalıdır.
Karabiber vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, karabiber vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Karabiber glutensiz mi?
Evet, karabiber glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free kategorisinde yer alır.
Karabiber yağ oranı yüksek mi?
Hayır, karabiberin 100 gramında 3,3 gram yağ bulunur. Yağ miktarı karbonhidrat ve lif miktarına kıyasla daha düşüktür.
Karabiber işlenmiş bir ürün mü?
Karabiber minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Karabiber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.