🌿
Kekik Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kekik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 79%
Protein
9g
· 10%
Yağ
4.3g
· 11%
Lif
42.5g
Kekik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
622µg · 518% GDV
E Vitamini
18.26mg · 122% GDV
A Vitamini
690µg · 77% GDV
Folat
274µg · 69% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Demir
37mg · 206% GDV
Kalsiyum
1576mg · 158% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kekik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kekik Gibi Besinler
Kekik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekik kaç kalori içerir?
Kekik, 100 gramında 265 kalori içerir. Baharat olarak genellikle küçük miktarlarda kullanıldığı için porsiyon başına enerji alımı düşük olabilir.
Kekikte ne kadar protein vardır?
Kekik 100 gramda 9 gram protein sağlar. Protein içeriği, kekik çoğunlukla az miktarda tüketildiğinden günlük protein alımına sınırlı katkı yapar.
Kekik karbonhidrat açısından yüksek mi?
Kekik 100 gramda 69 gram karbonhidrat içerir. Ancak karbonhidratın 42,5 gramı liftir.
Kekik lif bakımından zengin mi?
Evet, kekik 100 gramda 42,5 gram lif içerir. Bu değer, baharatlar içinde lif katkısı sağlayabildiğini gösterir.
Kekiğin glisemik indeksi kaçtır?
Kekiğin glisemik indeksi 5'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kekik keto diyetine uygun mu?
Evet, kekik keto diyetiyle uyumludur. Karbonhidrat içerse de baharat olarak genellikle küçük miktarlarda kullanılır ve glisemik indeksi 5'tir.
Kekik glutensiz mi?
Evet, kekik glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kekik yağ oranı yüksek bir baharat mı?
Hayır, kekik 100 gramda 4,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat ve lif miktarına kıyasla daha düşüktür.
Kekik iştah kontrolüne yardımcı olur mu?
Kekik 100 gramda 42,5 gram lif içerir; lif, öğünlerin tokluk özelliğine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte kekik genellikle küçük porsiyonlarda kullanılır.
Kekik işlenmiş bir ürün mü?
Kekik minimal işlenmiş bir baharattır. Omnivor, pescetaryen, vegan, carnivore ve ketovore dahil verilen tüm beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kekik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.