🍞
Tahıllı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, tohumlu tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 59%
Protein
11.5g
· 17%
Yağ
7.4g
· 24%
Lif
8.1g
Tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Tahıllı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Tahıllı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Tahıllı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı tam buğday ekmeği kaç kalori?
Tahıllı tam buğday ekmeği 100 gramında 265 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen ekmek miktarına göre değişir.
Tahıllı tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram tahıllı tam buğday ekmeğinde 11,5 gram protein bulunur. Protein içeriği ekmeğin toplam besin değerine katkı sağlar.
Tahıllı tam buğday ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ekmek 100 gramda 39,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınızdaki toplam tüketimle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Tahıllı tam buğday ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Lif, bu ekmeğin öne çıkan besin bileşenlerinden biridir.
Tahıllı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tahıllı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, besinin glisemik etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Tahıllı tam buğday ekmeği diyette yenir mi?
Tüketim miktarı beslenme planına göre ayarlanarak diyete dahil edilebilir. 100 gramı 265 kalori, 39,8 gram karbonhidrat ve 8,1 gram lif sağlar.
Tahıllı tam buğday ekmeği vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre tahıllı tam buğday ekmeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Tahıllı tam buğday ekmeğinde yağ var mı?
Evet, 100 gram tahıllı tam buğday ekmeğinde 7,4 gram yağ vardır. Yağ içeriği, protein ve karbonhidratla birlikte toplam enerji değerini oluşturur.
Tahıllı tam buğday ekmeği gluten içerir mi?
Evet, tahıllı tam buğday ekmeği gluten içerir. Susam da bildirilen alerjenler arasındadır.
Tahıllı tam buğday ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Beslenme tercihlerinde işlenme düzeyini dikkate alan kişiler bunu göz önünde bulundurabilir.
Tahıllı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.