1 adet (orta) Sütaş Üçgen Peynir (18 g) 49 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 75.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sütaş Üçgen Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 16% · Yağ 74%

Sütaş Üçgen Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

420mg · 60% GDV

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Sodyum

850mg · 37% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sütaş Üçgen Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütaş Üçgen Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütaş Üçgen Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütaş Üçgen Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütaş Üçgen Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütaş Üçgen Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütaş Üçgen Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütaş Üçgen Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Sütaş Üçgen Peynir vs Cacık100 g'da 210 kalori fazla

→🧀vs🧀

Sütaş Üçgen Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 132 kalori az

→🧀vs🧀

Sütaş Üçgen Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 100 kalori az

→🧀vs🥛

Sütaş Üçgen Peynir vs Süt100 g'da 206 kalori fazla

→

Sütaş Üçgen Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sütaş Üçgen Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütaş Üçgen Peynir kaç kalori?

Sütaş Üçgen Peynir 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein ve 22 g yağ bulunur.

Sütaş Üçgen Peynir diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30'dur; ancak 100 gramında 22 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.

Sütaş Üçgen Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026