Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sütaş Süzme Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, yoğurt kıvamında, kahvaltılık ve yemeklerde kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütaş Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 5%
Protein
14.5g
· 25%
Yağ
18g
· 70%
Lif
0g
Sütaş Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
850mg · 37% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sütaş Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Süzme Peynir Gibi Besinler
Sütaş Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Süzme Peynir nasıl saklanmalıdır?
Açılmamış ambalajı buzdolabında, etiketindeki son tüketim tarihine kadar saklayın. Açtıktan sonra kapağını veya ambalajını sıkıca kapatın, temiz bir kaşık kullanın ve kısa sürede tüketin.
Sütaş Süzme Peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha sulu, taneli veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıdan çok börek, omlet veya sos gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Süzme peynir neden bazen ekşi veya acımsı gelir?
Hafif ekşilik fermente süt ürünlerinde normal olabilir. Belirgin acılık, ağır koku, gazlanma, küf veya ambalajda şişme ise bozulma belirtisi olabileceğinden peynir tüketilmemelidir.
Sütaş Süzme Peynir kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin, taze otlar ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir kahvaltı tabağı oluşturur. Ceviz veya zeytinyağı eklemek lezzeti artırır; zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle birlikteyken ilave tuzu sınırlamak iyi olur.
Sütaş Süzme Peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, omlet, menemen, makarna sosu, börek içi ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Yüksek ısıda uzun süre pişirildiğinde su salabilir; bu yüzden çoğu tarifte pişirme sonuna doğru eklemek daha iyi sonuç verir.
Süzme peynir ile beyaz peynir arasındaki temel fark nedir?
Süzme peynir genellikle daha yoğun, sürülebilir veya kremamsı bir dokuya sahiptir; beyaz peynir ise daha sıkı ve salamura karakterli olabilir. Seçim, tarifte istenen kıvam ve tuzluluk düzeyine göre yapılmalıdır.
Sütaş Süzme Peynir spor sonrası tüketilebilir mi?
Protein içeren bir süt ürünü olduğu için spor sonrası öğün veya ara öğünde kullanılabilir. Yanına meyve, tam tahıllı ekmek ya da yulaf gibi karbonhidrat kaynakları eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Gece süzme peynir yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için küçük bir porsiyon gece tüketildiğinde sorun yaratmaz. Ancak reflü, hazımsızlık veya laktoz hassasiyeti olan kişilerde yatmaya çok yakın ve büyük miktarda tüketim şikâyetleri artırabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Sütaş Süzme Peynir tüketebilir mi?
Bu ürün süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde belirtilere yol açabilir; tolerans kişiden kişiye değişir. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmeyen ürünlerde, hassasiyeti olanların etiketi kontrol etmesi ve gerekirse sağlık uzmanına danışması uygundur.
Süzme peynir kemik sağlığı için tek başına yeterli midir?
Süt ürünleri kemik sağlığını destekleyen beslenme düzeninin bir parçası olabilir, fakat tek bir gıda yeterli değildir. Yeterli D vitamini, düzenli fiziksel aktivite ve çeşitli kalsiyum kaynakları da önem taşır.
Sütaş Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.