Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sütaş Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Türk kahvaltılarının vazgeçilmez beyaz peyniri, zengin kalsiyum ve protein kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütaş Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
17g
· 25%
Yağ
21g
· 71%
Lif
0g
Sütaş Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sütaş Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Beyaz Peynir Gibi Besinler
Sütaş Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş beyaz peynir kahvaltıda nasıl dengeli tüketilebilir?
Domates, salatalık, yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirmek daha dengeli bir kahvaltı oluşturur. Peynir zaten tuzlu olabileceğinden zeytin, sucuk veya salam gibi diğer tuzlu ürünleri aynı öğünde sınırlamak iyi bir fikirdir.
Sütaş beyaz peynir salatalara ne zaman eklenmelidir?
Peynirin dağılmasını önlemek için salataya servis öncesinde ekleyin. Limonlu veya sirkeli sosu ayrı hazırlamak, peynirin dokusunun uzun süre sulu kalmasını engeller.
Beyaz peynir pişirilince besin değeri tamamen kaybolur mu?
Hayır. Isıtma peynirin proteinini yok etmez, ancak uzun süre yüksek ısıda pişirme bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir ve dokusunu sertleştirebilir.
Sütaş beyaz peynir börek ve omlet için uygun mudur?
Evet, börek, omlet ve menemen benzeri yumurtalı tariflerde kullanılabilir. Tuzluluğu değişebileceği için harca ek tuz koymadan önce peyniri tatmak gerekir.
Açılmış beyaz peynir nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Paketindeki salamura suyu varsa peynirin kurumamasına yardımcı olur; her zaman ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatı önceliklidir.
Beyaz peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde daha ufalanan ve sulu bir doku kazanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri salatadan çok börek, omlet veya soslu yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Beyaz peynir ile feta peyniri aynı şey midir?
Benzer şekilde salamurada olgunlaşan peynirler olsalar da aynı ürün olmak zorunda değildir. Feta, belirli üretim kuralları ve coğrafi tanıma sahip bir peynir türüdür; beyaz peynirin süt türü, tuzu ve dokusu markaya göre değişebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar Sütaş beyaz peynir tüketebilir mi?
Bazı kişiler olgunlaşmış peynirleri süte göre daha rahat tolere edebilir, fakat beyaz peynir süt içerir ve kişisel tolerans değişir. Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanların sağlık profesyoneline danışması ve ürün etiketini kontrol etmesi gerekir.
Yüksek tansiyonu olanlar beyaz peynire dikkat etmeli mi?
Evet. Salamuralı peynirler tuz içerebildiğinden, hipertansiyon, böbrek hastalığı veya sodyum kısıtlaması olan kişiler porsiyon ve toplam günlük tuz alımı konusunda dikkatli olmalıdır.
Beyaz peyniri gece yemek zararlı mıdır?
Tek başına gece tüketilmesi herkeste sorun yaratmaz. Ancak yağlı ve tuzlu yapısı bazı kişilerde susama, reflü veya hazımsızlığı artırabilir; özellikle yatmaya yakın büyük porsiyonlardan kaçınmak daha rahat olabilir.
Sütaş Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.