Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş Ayran Kaç Kalori?
Geleneksel yoğurtlu içecek, ferahlatıcı, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütaş Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 52%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
1g
· 27%
Lif
0g
Sütaş Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Sütaş Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Ayran Gibi Besinler
Sütaş Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Ayran neden bazen ayrışır veya sulanmış görünür?
Ayranda yoğurt parçacıkları ve su zamanla doğal olarak ayrışabilir. İçmeden önce şişeyi ya da bardağı nazikçe çalkalamak kıvamın yeniden homojenleşmesine yardımcı olur.
Sütaş Ayran açıldıktan sonra ne kadar süre saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketilmelidir. En güvenilir süre için ambalajdaki saklama talimatını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Sütaş Ayran dondurulabilir mi?
Dondurmak gıda güvenliği açısından mümkün olsa da çözülünce ayranın dokusu kesilebilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle içecek olarak dondurulması genellikle önerilmez.
Sütaş Ayran spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Hafif bir ara öğün veya yemek eşliğinde spor öncesinde rahatça tercih edilebilir. Spor sonrasında ise sıvı alımına katkı sağlar; daha kapsamlı toparlanma için yanında protein ve karbonhidrat içeren bir öğün tüketmek daha uygundur.
Ayran susuzluğu gerçekten giderir mi?
Serin bir içecek olduğu için ferahlatıcıdır ve sıvı alımına katkıda bulunur. Ancak özellikle sıcak havada veya yoğun terleme sonrası temel içecek yine su olmalıdır; ayranın tuz içeriği ürün etiketinden kontrol edilmelidir.
Sütaş Ayran yemekle birlikte içildiğinde neyle iyi gider?
Kebap, köfte, bakliyat yemekleri, pilav ve sebzeli ana yemeklerle uyum sağlar. Yoğun ve baharatlı tatları yumuşatırken öğüne süt ürünü karakteri katar.
Sütaş Ayran ile ev yapımı ayran arasında ne fark vardır?
Ev yapımı ayranın kıvamı, ekşiliği ve tuzu kullanılan yoğurt ile eklenen suya göre değişir. Hazır ayran ise genellikle daha standart kıvam ve tat sunar; içerik ve tuz tercihleri için etiketi karşılaştırmak faydalıdır.
Ayran probiyotik olarak kabul edilir mi?
Ayran yoğurt kültürleriyle ilişkili bir süt ürünüdür, ancak her ayran klinik olarak kanıtlanmış probiyotik ürün sayılmaz. Bir ürünün probiyotik özelliği taşıdığını söylemek için etikette belirli probiyotik suşların belirtilmesi gerekir.
Laktoz hassasiyeti olanlar Sütaş Ayran içebilir mi?
Ayran süt içerdiği için laktoz intoleransı olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Kişisel tolerans değişir; belirtileri olanların küçük miktarla denemesi veya laktozsuz alternatif seçmesi daha uygun olabilir.
Sütaş Ayran bozulduğunu nasıl belli eder?
Keskin ve alışılmadık kötü koku, belirgin acı tat, gazlanma, ambalajda şişme veya olağandışı küf bozulma belirtisidir. Bu durumlarda ürünü tüketmeyin; yalnızca hafif ayrışma ise çalkalamayla düzelebilir.
Sütaş Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.