Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
SuperFresh ekmek Kaç Kalori?
Endüstriyel beyaz ekmek, hızlı tüketim, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
SuperFresh ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
SuperFresh ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
SuperFresh ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
SuperFresh ekmek Gibi Besinler
SuperFresh ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında, ağzı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklamak bayatlamayı yavaşlatır. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak pratik bir yöntemdir.
SuperFresh ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenerek dondurulabilir ve ihtiyaç oldukça çözdürülüp tüketilebilir. Bu yöntem hem israfı azaltır hem de tazeliği daha iyi korur.
SuperFresh ekmek kızartılınca besin değeri çok değişir mi?
Kızartma ekmeğin suyunu azaltır ve dokusunu değiştirir, ancak temel makro besin yapısı büyük ölçüde aynı kalır. Çok fazla kızartmak bazı ısıya duyarlı bileşenleri azaltabilir ve yanık kısımlar oluşursa sık tüketilmesi iyi bir fikir değildir.
SuperFresh ekmek neden çabuk acıktırabilir?
Beyaz ekmek türleri genelde daha hızlı sindirilir ve bu da bazı kişilerde daha kısa sürede açlık hissine yol açabilir. Yanına protein, yağ veya lif kaynağı eklemek tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur.
SuperFresh ekmekle ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Peynir, yumurta, yoğurt, humus veya fıstık ezmesi gibi protein kaynaklarıyla; domates, salatalık, avokado gibi lifli seçeneklerle iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar kan şekerindeki hızlı dalgalanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Antrenmandan önce SuperFresh ekmek yemek uygun mu?
Birçok kişi için antrenmandan önce kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak uygundur. Mide hassasiyeti varsa porsiyonu küçük tutmak ve çok yağlı eşlikçilerden kaçınmak daha rahat olabilir.
Gece SuperFresh ekmek yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve genel beslenme düzenidir. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirim rahatlığını bozabilir.
SuperFresh ekmek ile tam tahıllı ekmek arasında pratik fark nedir?
Tam tahıllı ekmek genelde daha fazla lif içerdiği için daha uzun tokluk sağlayabilir. SuperFresh ekmek ise daha yumuşak doku ve daha nötr tat isteyenler tarafından tercih edilebilir.
SuperFresh ekmek işlenmiş bir gıda olduğu için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına onu yasaklı bir gıda yapmaz. Önemli olan ne sıklıkta, ne kadar tüketildiği ve genel beslenme düzeninde hangi besinlerin yer aldığıdır.
Kimler SuperFresh ekmek tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları, gluten hassasiyeti olanlar ve buğdaya karşı alerjik reaksiyon yaşayanlar dikkatli olmalıdır. Kan şekeri yönetimi gereken kişiler de ekmeği tek başına değil, daha dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmeyi düşünebilir.
SuperFresh ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.