1 porsiyon (orta) Superfresh Dondurulmuş Patates (150 g) 116 kaloridir. 100 gramında 77 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 0.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Superfresh Dondurulmuş Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.5g

· 6% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 10% · Yağ 1%

Superfresh Dondurulmuş Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 15% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Fosfor

57mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Superfresh Dondurulmuş Patates Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Superfresh Dondurulmuş Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Superfresh Dondurulmuş Patates Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Superfresh Dondurulmuş Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Superfresh Dondurulmuş Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Superfresh Dondurulmuş Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Superfresh Dondurulmuş Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Superfresh Dondurulmuş Patates ile Karşılaştır

🥔vs🍅

Superfresh Dondurulmuş Patates vs Domates100 g'da 59 kalori fazla

→🥔vs🥗

Superfresh Dondurulmuş Patates vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 59 kalori fazla

→🥔vs🫑

Superfresh Dondurulmuş Patates vs Kırmızı Biber100 g'da 46 kalori fazla

→🥔vs🥄

Superfresh Dondurulmuş Patates vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 33 kalori fazla

→

Superfresh Dondurulmuş Patates Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Superfresh Dondurulmuş Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Superfresh dondurulmuş patates kaç kaloridir?

Superfresh dondurulmuş patates 100 gramda 77 kalori içerir. Kalori miktarı, pişirirken eklenen yağ ve soslara göre artabilir.

Superfresh dondurulmuş patateste ne kadar karbonhidrat var?

100 gramında 17,5 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 70 olduğu için kan şekeri üzerindeki etkisi görece hızlı olabilir.

Superfresh dondurulmuş patates protein açısından zengin mi?

100 gramlık porsiyonda 2 gram protein vardır. Protein ihtiyacını karşılamak için tek başına güçlü bir kaynak sayılmaz.

Superfresh dondurulmuş patates yağlı mı?

Ürünün 100 gramında sadece 0,1 gram yağ bulunur. Toplam yağ miktarı, tercih edilen pişirme yöntemiyle değişebilir.

Superfresh dondurulmuş patateste lif var mı?

Evet, 100 gramında 2,2 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.

Superfresh dondurulmuş patates diyette yenir mi?

Porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir; 100 gramı 77 kaloridir. Karbonhidrat içeriği 17,5 gram olduğundan günlük plan içinde değerlendirilmelidir.

Superfresh dondurulmuş patates vegan mı?

Verilen beslenme bilgilerine göre ürün vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.

Superfresh dondurulmuş patates paleo beslenmeye uygun mu?

Evet, belirtilen diyet uyumluluğuna göre paleo beslenmeye uygundur. Sattvik beslenme için de uyumlu olarak listelenmiştir.

Superfresh dondurulmuş patates kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekeri yanıtının hızlı olabileceğini gösterir. Porsiyon miktarı, karbonhidrat alımını yönetmek açısından önemlidir.

Superfresh dondurulmuş patates işlenmiş bir ürün mü?

Ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olarak değerlendirilmediğini belirtir.

Superfresh Dondurulmuş Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026