🟤
Sumak Ekşisi Kaç Kalori?
Ekşi, antioksidan, geleneksel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumak Ekşisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 97%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
4.5g
Sumak Ekşisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sumak Ekşisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumak Ekşisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumak Ekşisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumak Ekşisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumak Ekşisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sumak Ekşisi Gibi Besinler
Sumak Ekşisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumak ekşisi kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram sumak ekşisi 220 kalori ve 54 gram karbonhidrat içerir. Yağ miktarı düşüktür; 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur.
Sumak ekşisi hangi diyetlere uygundur?
Sumak ekşisi; vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz diyetlere uygundur. Ayrıca minimal düzeyde işlenmiş bir üründür.
Sumak Ekşisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.