1 pack (orta) SEQ Sade Protein Quark (200 g) 196 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 26.7 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

SEQ Sade Protein Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 2% GDV

Protein

13.3g

· 27% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 54% · Yağ 27%

SEQ Sade Protein Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

100mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

SEQ Sade Protein Quark Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

SEQ Sade Protein Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SEQ Sade Protein Quark Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

SEQ Sade Protein Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SEQ Sade Protein Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

SEQ Sade Protein Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SEQ Sade Protein Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

SEQ Sade Protein Quark ile Karşılaştır

🥣vs🥒

SEQ Sade Protein Quark vs Cacık100 g'da 38 kalori fazla

→🥣vs🧀

SEQ Sade Protein Quark vs Kaşar Peyniri100 g'da 304 kalori az

→🥣vs🧀

SEQ Sade Protein Quark vs Tulum Peyniri100 g'da 272 kalori az

→🥣vs🥛

SEQ Sade Protein Quark vs Süt100 g'da 34 kalori fazla

→

SEQ Sade Protein Quark Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

SEQ Sade Protein Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026