🥣
Sek yağsız quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sek yağsız quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 35%
Protein
8g
· 62%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Sek yağsız quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sek yağsız quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek yağsız quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek yağsız quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek yağsız quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek yağsız quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek yağsız quark Gibi Besinler
Sek yağsız quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek yağsız quark kaç kalori?
Sek yağsız quark, 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Sek yağsız quark keto diyete uygun mu?
Evet, belirtilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir; glisemik indeksi 27’dir.
Sek yağsız quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.