Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐🍶
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yaban mersinli, probiyotik içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 50%
Protein
7.5g
· 35%
Yağ
1.5g
· 15%
Lif
0.7g
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Gibi Besinler
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yanına yulaf, chia, ceviz veya taze meyve eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Özellikle hareketli sabahlarda protein ve karbonhidratı birlikte almak avantaj sağlar.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı tüketmek daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde hafif bir ara öğün olarak işe yarar; sonrasında ise protein içeriği nedeniyle toparlanmayı desteklemek için pratik bir seçenek olabilir.
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yapısı daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu yüzden kaşıkla yemek yerine smoothie ya da donmuş atıştırmalık olarak kullanmak genelde daha iyi sonuç verir.
Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmelidir?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve mümkünse 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Koku, tat veya kıvamda belirgin değişiklik varsa yenmemelidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar tüketebilir mi?
Süt ürünü olduğu için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şikâyet yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değiştiğinden küçük bir porsiyonla denemek veya sağlık profesyoneline danışmak daha güvenlidir.
Bu ürünü her gün yemek uygun mudur?
Genel olarak dengeli beslenme içinde her gün tüketilebilir. Yine de tek bir ürüne bağlı kalmak yerine farklı süt ürünleri ve diğer protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlamak daha iyi olur.
Tatlı isteğini bastırmak için iyi bir seçenek midir?
Evet, tatlı aroması sayesinde daha şekerli tatlılara yönelmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Daha doyurucu hale getirmek için üzerine birkaç fındık veya yulaf eklenebilir.
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt ile normal meyveli yoğurt arasında ne fark vardır?
Quark bazlı ürünler genelde daha yoğun ve kremamsı bir yapıya sahip olur, ayrıca protein açısından sıradan meyveli yoğurtlara göre daha avantajlı olabilir. Asıl fark markaya ve tarifine göre değişse de kıvam ve tokluk hissi genelde daha belirgindir.
Çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Süt ürünlerini tolere eden çocuklar için pratik bir ara öğün olabilir. Ancak düzenli kullanımda porsiyon kontrolü yapmak ve beslenmede sade yoğurt, meyve ve diğer seçeneklere de yer vermek faydalıdır.
İşlenmiş bir ürün olması sağlıksız olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Önemli olan ürünün genel besin yapısı, porsiyon miktarı ve günlük beslenme düzeni içindeki yeridir.
Sek Quark Yaban Mersinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.