🥣
SEK Meyveli Quark Kaç Kalori?
Protein içeren meyveli quark
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
SEK Meyveli Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 51%
Protein
6.5g
· 28%
Yağ
2.2g
· 21%
Lif
0.3g
SEK Meyveli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
SEK Meyveli Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Meyveli Quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Meyveli Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Meyveli Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Meyveli Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Meyveli Quark Gibi Besinler
SEK Meyveli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Meyveli Quark kaç kalori ve protein içerir?
SEK Meyveli Quark, 100 gramda 96 kalori ve 6,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
SEK Meyveli Quark diyete uygun mu?
Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38’dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
SEK Meyveli Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.