EatBetterEatBetter
Besinler ▾

Besin Grupları

Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›

Kategoriler

Fast Food & Restoran Ürünleri5Paketli Atıştırmalıklar4Hazır Yemekler4Fırın & Pastane Ürünleri4Soslar & Çeşniler3Şarküteri & İşlenmiş Et3Dondurulmuş GıdalarKonserve & Kavanoz ÜrünleriKahvaltılık Paketli ÜrünlerHazır / Instant ÜrünlerSürülebilir Ürünler & DiplerDiğer Paketli Gıdalar
Yapraklı Sebzeler4Kök Sebzeler3Domates, Biber & Patlıcan3TurpgillerKabakgillerMantarlarSoğan & Sarımsak GrubuKarışık / Pişmiş Sebzeler3FasulyeMercimekNohutBezelye, Soya & Diğer
Pasta & Kekler3Kurabiye & BisküviÇikolata & Şekerleme3Dondurma & Soğuk TatlılarSütlü TatlılarŞerbetli TatlılarPuding & Kremalı TatlılarDiğer Tatlılar
Tavuk3Dana Eti3Kuzu EtiHindiDomuz EtiSakatat & Diğer EtlerYumurta & Yumurtalı Ürünler3Bitkisel Protein & TofuProtein Ürünleri & TozlarıDiğer Yüksek Proteinli Besinler
Pirinç2Makarna & Erişte3Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriYulaf & Kahvaltılık TahıllarBuğday, Un & BulgurDiğer Tahıllar
Kahve3ÇayGazlı İçecekler3Meyve & Sebze SularıSu & Maden SuyuEnerji, Spor, Smoothie & Diğer
Peynir4Yoğurt, Kefir & AyranSüt & Sütlü İçeceklerTereyağı, Krema & Diğer
Balık3Kabuklu Deniz ÜrünleriDiğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriKuruyemişlerTohumlarKuruyemiş Ezmesi & KarışımlarNarenciyeOrman MeyveleriTropikal MeyvelerDiğer / Kuru MeyvelerYemeklik YağlarDiğer Yağlar & Katı YağlarBaharatlarOtlar & Baharat Karışımları

Kategori

Fast Food & Restoran Ürünleri
BurgerlerPizzaDöner & DürümKızartmalarRestoran Menü Ürünleri
Fast Food & Restoran ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Paketli Atıştırmalıklar
CipsKraker & Tuzlu BisküviBarlarPatlamış Mısır & Diğer
Paketli AtıştırmalıklarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Hazır Yemekler
Hazır Ana YemeklerHazır Makarna & NoodleHazır ÇorbalarHazır Pilav & Yan Ürünler
Hazır YemeklerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Fırın & Pastane Ürünleri
Börek & PoğaçaSimit & Tuzlu FırınKruvasan & Hamur İşleriDiğer Pastane Ürünleri
Fırın & Pastane ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Soslar & Çeşniler
Klasik SoslarAcı & Barbekü SoslarSalata & Makarna Sosları
Soslar & ÇeşnilerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Şarküteri & İşlenmiş Et
Sucuk & SosisSalam & JambonFüme & Kurutulmuş Et
Şarküteri & İşlenmiş EtTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Dondurulmuş Gıdalar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Konserve & Kavanoz Ürünleri

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kahvaltılık Paketli Ürünler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Hazır / Instant Ürünler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Sürülebilir Ürünler & Dipler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer Paketli Gıdalar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Yapraklı Sebzeler
Marul GrubuIspanak & PazıLahana GrubuRoka & Yeşillikler
Yapraklı SebzelerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kök Sebzeler
Patates GrubuHavuç & PancarTurp & Kereviz
Kök SebzelerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Domates, Biber & Patlıcan
DomateslerBiberlerPatlıcan
Domates, Biber & PatlıcanTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Turpgiller

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

TurpgillerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kabakgiller

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

KabakgillerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Mantarlar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

MantarlarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Soğan & Sarımsak Grubu

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Karışık / Pişmiş Sebzeler
Sebze YemekleriPişirme Yöntemine GöreSebze Karışımları
Karışık / Pişmiş SebzelerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Fasulye

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

FasulyeTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Mercimek

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

MercimekTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Nohut

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

NohutTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Bezelye, Soya & Diğer

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Pasta & Kekler
PastalarKeklerMuffin & Brownie
Pasta & KeklerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kurabiye & Bisküvi

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Çikolata & Şekerleme
ÇikolataŞekerlemeGeleneksel
Çikolata & ŞekerlemeTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Dondurma & Soğuk Tatlılar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Sütlü Tatlılar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Şerbetli Tatlılar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Puding & Kremalı Tatlılar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer Tatlılar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Tavuk
Tavuk ParçalarıPişmiş Tavukİşlenmiş Tavuk
TavukTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Dana Eti
Biftek & SteakKıyma & KuşbaşıPişmiş Dana
Dana EtiTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kuzu Eti

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Kuzu EtiTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Hindi

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

HindiTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Domuz Eti

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Domuz EtiTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Sakatat & Diğer Etler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Yumurta & Yumurtalı Ürünler
Pişirme Yöntemine GöreYumurtalı YemeklerYumurta Bileşenleri
Yumurta & Yumurtalı ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Bitkisel Protein & Tofu

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Protein Ürünleri & Tozları

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer Yüksek Proteinli Besinler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Pirinç
Pirinç TürleriPirinç Yemekleri
PirinçTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Makarna & Erişte
Makarna TürleriErişte & NoodleDolgu Makarna
Makarna & ErişteTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Ekmek & Tahıllı Fırın Ürünleri

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Yulaf & Kahvaltılık Tahıllar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Buğday, Un & Bulgur

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer Tahıllar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kahve
Espresso BazlıFiltre & DemlemeTürk Kahvesi & Diğer
KahveTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Çay

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

ÇayTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Gazlı İçecekler
KolaGazoz & AromalıTonik & Diğer
Gazlı İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Meyve & Sebze Suları

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Su & Maden Suyu

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Enerji, Spor, Smoothie & Diğer

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Peynir
Sert PeynirlerYumuşak PeynirlerTaze & Krem PeynirDiğer Peynirler
PeynirTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Yoğurt, Kefir & Ayran

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Süt & Sütlü İçecekler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Tereyağı, Krema & Diğer

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Balık
Yağlı BalıklarBeyaz Etli BalıklarKüçük Balıklar
BalıkTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kabuklu Deniz Ürünleri

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer / İşlenmiş Deniz Ürünleri

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kuruyemişler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

KuruyemişlerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Tohumlar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

TohumlarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Kuruyemiş Ezmesi & Karışımlar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Narenciye

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

NarenciyeTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Orman Meyveleri

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Tropikal Meyveler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer / Kuru Meyveler

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Yemeklik Yağlar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Diğer Yağlar & Katı Yağlar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Baharatlar

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

BaharatlarTüm ürünleri görüntüle →

Kategori

Otlar & Baharat Karışımları

Bu kategorideki tüm besinleri görüntüle.

Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

MarkalarKarşılaştır
Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🧀

●Düşük GI
highlights":{"tr":"Yüksek proteinli taze peynir","en":"High-protein fresh cheese","es":"Queso fresco alto en proteína","fr":"Fromage frais riche en protéines","de":"Proteinreicher Frischkäse","hi":"उच्च-प्रोटीन ताज़ा चीज़"},"macrosPer100g":{"calories":67,"protein_g":12.0,"carbs_g":3.9,"fat_g":0.2,"fiber_g":0.0},"vitamins":[{"id":"a","amount":7,"unit":"µg"},{"id":"b1","amount":0.03,"unit":"mg"},{"id":"b2","amount":0.28,"unit":"mg"},{"id":"b3","amount":0.1,"unit":"mg"},{"id":"b5","amount":0.35,"unit":"mg"},{"id":"b6","amount":0.04,"unit":"mg"},{"id":"b7","amount":2.5,"unit":"µg"},{"id":"b9","amount":12,"unit":"µg"},{"id":"b12","amount":0.4,"unit":"µg"},{"id":"c","amount":0.8,"unit":"mg"},{"id":"d","amount":0.03,"unit":"µg"},{"id":"e","amount":0.02,"unit":"mg"},{"id":"vk","amount":0.2,"unit":"µg"}],"minerals":[{"id":"ca","amount":90,"unit":"mg"},{"id":"fe","amount":0.1,"unit":"mg"},{"id":"mg","amount":10,"unit":"mg"},{"id":"zn","amount":0.5,"unit":"mg"},{"id":"na","amount":45,"unit":"mg"},{"id":"i","amount":10,"unit":"µg"},{"id":"cu","amount":0.01,"unit":"mg"},{"id":"mn","amount":0.01,"unit":"mg"},{"id":"se","amount":4,"unit":"µg"},{"id":"p","amount":140,"unit":"mg"},{"id":"k","amount":150,"unit":"mg"}],"glycemicData":{"glycemicIndex":27,"glycemicLoad":1.1,"rating":"low"},"fattyAcidsPer100g":{"omega3_g":0.01,"omega6_g":0.01,"saturated_g":0.12,"monounsaturated_g":0.05,"polyunsaturated_g":0.02,"trans_g":0.0},"defaultServing":{"amount":1,"unit":"serving","grams":100,"label":"medium"},"servingSizes":[{"amount":2,"unit":"tablespoon","grams":30,"label":"small"},{"amount":4,"unit":"tablespoon","grams":60,"label":"medium"},{"amount":1,"unit":"piece","grams":80,"label":"small"},{"amount":1,"unit":"serving","grams":100,"label":"medium"},{"amount":1,"unit":"cup","grams":120,"label":"medium"},{"amount":1,"unit":"piece","grams":150,"label":"large"},{"amount":1,"unit":"cup","grams":200,"label":"large"}],"category":"dairy","allergens":["Dairy"],"tags":["dairy","süt ürünü","lácteo","produit laitier","milchprodukt","डेयरी","fresh cheese","taze peynir","queso fresco","fromage frais","frischkäse","ताज़ा चीज़","quark","plain","sade","natural","nature","natur","protein","proteinli","proteína","protéiné","proteinreich","प्रोटीन"],"diets":["Omnivore","Vegetarian","Keto","Mediterranean","Flexitarian","Gluten-Free"],"popularity":42,"nutrientDensityScore":74,"processing_level":"minimally_processed","seasonality":null} }```numerusformassistant to=final ӡамલી code เดิมพันฟรี{· tüm ürünler

Sade quark taze peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli taze peynir

KALORİ

97kcal

GI

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

0g

Sade quark taze peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

97

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 19%

Protein

8.5g

· 35%

Yağ

5g

· 46%

Lif

0g

Sade quark taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.28mg · 22% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

140mg · 20% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Sade quark taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade quark taze peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade quark taze peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sade quark taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade quark taze peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sade quark taze peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sade quark taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade quark taze peynir kaç kalori?

Sade quark taze peynirin 100 gramı 97 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Sade quark taze peynir keto diyete uygun mu?

Evet, sade quark taze peynir keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sade quark taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.