Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🍟
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Kaç Kalori?
Kıtır, tuzlu, patates cipsi, popüler atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.7g
· 39%
Protein
6.6g
· 5%
Yağ
34.6g
· 56%
Lif
3.5g
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1100mg · 32% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruffles Original Sade Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.1g
Omega 6:3 oranı 460:1
İdeal 4:1 üzerinde (460:1).
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Gibi Besinler
Ruffles Original Sade Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruffles Original Sade Patates Cipsi açıldıktan sonra ne kadar taze kalır?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettiği için çıtırlığını hızla kaybeder. Ağzı sıkıca kapatılırsa genelde birkaç gün daha iyi durumda kalır, ancak en iyi doku için kısa sürede tüketmek gerekir.
Bu cipsi buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, buzdolabı genelde gerekli değildir ve nem nedeniyle dokusunu olumsuz etkileyebilir. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklamak daha uygundur.
Yumuşamış patates cipsi tekrar çıtır olur mu?
Kısmen evet. Kısa süre düşük-orta ısıda fırınlamak içindeki nemi azaltıp çıtırlığı bir miktar geri getirebilir, fakat yanmaması için dikkat etmek gerekir.
Ruffles Original sade olarak mı yenmeli, yoksa bir şeyle birlikte daha iyi olur mu?
Tek başına yenmesi kolay olduğu için porsiyon kontrolü zorlaşabilir. Yoğurtlu dip sos, sandviç veya protein içeren bir öğünün yanında yemek daha planlı tüketmeye yardımcı olabilir.
Antrenman öncesi veya sonrası için iyi bir seçenek midir?
Hızlı ve pratik bir atıştırmalık olsa da spor sonrası toparlanma için tek başına ideal değildir çünkü protein oranı düşüktür. Egzersiz sonrası yiyecekseniz yoğurt, ayran veya peynirli bir seçenekle eşleştirmek daha dengeli olabilir.
Gece cips yemek kilo aldırır mı?
Kilo artışını tek başına saat değil, toplam enerji alımı ve alışkanlık belirler. Ancak cips gibi ultra işlenmiş ve yemesi kolay ürünler gece fark etmeden fazla miktarda tüketilmeye daha yatkındır.
Patates cipsi ekmek veya patates yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Her ikisi de karbonhidrat sağlayabilir ama cips kızartma ve yoğun işleme nedeniyle günlük beslenmede daha çok keyif amaçlı atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Bu ürünü kimler daha dikkatli tüketmeli?
Sık atıştırma eğilimi olanlar, porsiyon kontrolünde zorlananlar ve ultra işlenmiş gıdaları azaltmaya çalışanlar daha dikkatli olabilir. Soya alerjeni içerdiği için soya hassasiyeti veya alerjisi olanların etiketi kontrol etmesi önemlidir.
Ruffles Original çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalık alışkanlığının temelini oluşturmaması daha iyidir. Çocuklar için meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş seçeneklerle denge kurmak daha faydalı olur.
Bu cips bağımlılık yapar mı?
Teknik olarak bağımlılık demek her zaman doğru değildir, ancak ultra işlenmiş, çıtır ve lezzeti yoğun ürünler daha fazla yeme isteğini tetikleyebilir. Bu yüzden paketten değil, porsiyonlayarak tüketmek daha kontrollü olabilir.
Ruffles Original Sade Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.