Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Protein Tozu (Optimum) Kaç Kalori?

Yüksek protein, sporcu desteği, kas gelişimi

KALORİ

390kcal

35düşük

POTASYUM

600mg

LİF

Protein Tozu (Optimum) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

78g

· 78%

Yağ

· 14%

Lif

Protein Tozu (Optimum) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.8mg · 62% GDV

0.5mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

350mg · 50% GDV

Kalsiyum

400mg · 40% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

600mg · 18% GDV

Protein Tozu (Optimum) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Tozu (Optimum) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Tozu (Optimum) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Protein Tozu (Optimum) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Tozu (Optimum) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein Tozu (Optimum) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Protein Tozu (Optimum) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Optimum protein tozu 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Optimum protein tozu 100 gramda 390 kalori ve 78 g protein içerir. Ayrıca 8 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 2 g lif sağlar.

Optimum protein tozu keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Ürün ketovore ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve soya alerjenleri içerir; işlenmiş bir üründür.

Protein Tozu (Optimum) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.