🍆🥛
Patlıcanlı yoğurtlu meze Kaç Kalori?
Patlıcan, yoğurt, zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla yapılan serinletici bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı yoğurtlu meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 35%
Protein
2.6g
· 12%
Yağ
5.1g
· 53%
Lif
2.6g
Patlıcanlı yoğurtlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Patlıcanlı yoğurtlu meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı yoğurtlu meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı yoğurtlu meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcanlı yoğurtlu meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı yoğurtlu meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Patlıcanlı yoğurtlu meze Gibi Besinler
Patlıcanlı yoğurtlu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı yoğurtlu meze kaç kalori?
Patlıcanlı yoğurtlu meze 100 gramında 85 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Patlıcanlı yoğurtlu mezenin proteini ne kadar?
Bu meze 100 gramda 2,6 gram protein sağlar. Protein miktarı orta düzeydedir.
Patlıcanlı yoğurtlu meze karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram patlıcanlı yoğurtlu mezede 7,7 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 2,6 gram lif de içerir.
Patlıcanlı yoğurtlu mezenin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 5,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı, toplam 85 kalorilik besin değerinin bir parçasıdır.
Patlıcanlı yoğurtlu mezenin glisemik indeksi kaçtır?
Patlıcanlı yoğurtlu mezenin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Patlıcanlı yoğurtlu meze diyet için uygun mu?
100 gramda 85 kalori ve 2,6 gram lif içermesi, porsiyon kontrolü yapılan beslenme düzenlerinde değerlendirilmesini sağlayabilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Patlıcanlı yoğurtlu meze vejetaryenler için uygun mu?
Evet, patlıcanlı yoğurtlu meze vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Patlıcanlı yoğurtlu meze tok tutar mı?
100 gramlık miktar 2,6 gram lif, 2,6 gram protein ve 5,1 gram yağ içerir. Bu besin ögeleri öğüne tokluk açısından katkı sağlayabilir.
Patlıcanlı yoğurtlu mezede süt ürünü alerjeni var mı?
Evet, bu meze süt ürünü içerir ve süt alerjeni olarak listelenmiştir. Süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Patlıcanlı yoğurtlu meze işlenmiş bir ürün mü?
Patlıcanlı yoğurtlu meze minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır.
Patlıcanlı yoğurtlu meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.