🐟🍞
Paneli Balık Fileto Kaç Kalori?
Paneli balık fileto: çıtır dış kaplama, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paneli Balık Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 33%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
9.5g
· 41%
Lif
1.2g
Paneli Balık Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Paneli Balık Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paneli Balık Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paneli Balık Fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paneli Balık Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paneli Balık Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paneli Balık Fileto Gibi Besinler
Paneli Balık Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paneli balık fileto kaç kalori?
Paneli balık fileto 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Paneli balık fileto glüten veya yumurta içerir mi?
Evet. Paneli balık fileto balık, glüten ve yumurta alerjenlerini içerir; bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.
Paneli Balık Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.