Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Kaç Kalori?
Orta ekmeği çıkarılmış Big Mac; standart Big Mac'e göre daha düşük karbonhidratlı ve kalorili.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
221
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 31%
Protein
12.6g
· 23%
Yağ
11.4g
· 46%
Lif
1.4g
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Gibi Besinler
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta ekmeği çıkarılmış Big Mac, normal Big Mac'e göre ne kadar farklıdır?
Orta ekmeğin çıkarılması ekmek kaynaklı karbonhidratı ve toplam enerjiyi azaltır; ancak köfte, sos, peynir ve diğer ekmek katları kalır. Bu nedenle ürün hâlâ işlenmiş bir hamburger seçeneğidir.
Orta ekmeği çıkarmak Big Mac'i düşük karbonhidratlı yapar mı?
Hayır. Bir kat ekmek çıkarılsa da sandviçte kalan ekmek ve sos karbonhidrat içerir. Karbonhidratı daha da azaltmak isteyenler ekmeği tamamen çıkarmayı veya ekmeği ayrı tüketmeyi tercih edebilir.
Big Mac hamburgeri antrenmandan önce mi, sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağlı ve soslu yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrasında protein sağlar, fakat günlük öğün içinde sebze ve daha az işlenmiş besinlerle dengelemek daha iyi bir alışkanlıktır.
Orta ekmeksiz Big Mac gece geç saatte yenirse sorun olur mu?
Geç saatte tüketim tek başına zararlı değildir; ancak büyük, yağlı bir öğün yatmaya yakın yenirse reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Böyle bir eğiliminiz varsa daha erken saatlerde tüketin ve hemen uzanmayın.
Orta ekmeği çıkarılmış Big Mac nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülebilir?
Patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata, su veya şekersiz bir içecek eklemek iyi bir seçimdir. Sebze eklemek, öğünün lif ve hacmini artırmaya yardımcı olur.
Big Mac hamburgerin proteini ısıtılınca kaybolur mu?
Pişirme ve yeniden ısıtma proteini yok etmez; yalnızca proteinlerin yapısını değiştirir. Aşırı ısıtma ise ekmeği kurutabilir ve ürünün lezzetini bozabilir.
Artan Big Mac buzdolabında ne kadar süre saklanabilir?
Satın aldıktan sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır; çok sıcak ortamda bu süre daha kısadır. Soğutulmuş artan hamburgeri genellikle 3-4 gün içinde tüketmek ve yalnızca bir kez iyice ısıtmak daha güvenlidir.
Orta ekmeksiz Big Mac dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak marul, turşu ve sos çözüldüğünde sulanıp dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için mümkünse sebzeleri ve sosu ayırarak dondurun; çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Big Mac'i yeniden ısıtırken nelere dikkat edilmelidir?
Soğuk zinciri bozulmamış ürünü, içi tamamen sıcak olacak şekilde ısıtın; köftenin her yerinin iyice ısınması önemlidir. Marul ve sosu ayırıp sonradan eklemek, dokunun daha iyi kalmasını sağlar.
Kimler orta ekmeksiz Big Mac tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten, yumurta, süt, susam veya hardal alerjisi olan kişiler içerik ve çapraz temas riski nedeniyle tüketmemelidir. Reflü, hassas mide veya sık hazır yemek tüketimiyle ilişkili sağlık sorunları olanlar da porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Big Mac hamburger (orta ekmeksiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.