Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, kas gelişimi için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 83%
Yağ
4g
· 10%
Lif
0g
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.6mg · 46% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu suyla mı sütle mi içilmeli?
Su ile karıştırmak daha hafif ve pratik olur; antrenman sonrası sık tercih edilir. Süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve toplam enerji ile besin içeriğini artırır.
Whey protein antrenmandan önce mi sonra mı kullanılmalı?
Günlük protein ihtiyacını tamamlamak, dakikası dakikasına zamanlamadan daha önemlidir. Antrenman sonrası ya da gün içinde proteinden fakir bir öğünün yanında kullanmak pratiktir.
Optimum Nutrition whey protein sıcak içeceklere eklenebilir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan koymak topaklanmaya neden olabilir. Önce az miktar ılık veya soğuk sıvıyla karıştırıp ardından içeceğe eklemek daha iyi bir kıvam sağlar.
Whey protein tozu pişirilince proteini bozulur mu?
Pişirme proteinin yapısını değiştirir fakat protein miktarını anlamlı biçimde ortadan kaldırmaz. Yüksek ısı, özellikle kuru tariflerde ürünün sertleşmesine veya lastiksi bir doku almasına yol açabilir.
Whey protein neden topaklanır?
Tozu sıvıdan önce bardağa koymak, çok az sıvı kullanmak veya yetersiz çalkalamak topaklanmayı artırabilir. Önce sıvıyı eklemek ve shaker kullanmak genellikle sorunu azaltır.
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak ürünün topaklanmasına ve kalitesinin daha hızlı düşmesine neden olabilir.
Whey protein tozu dondurulabilir mi?
Toz formunu dondurmak genellikle gerekli değildir; yoğuşma nem sorununa yol açabilir. Hazırlanmış shake ise taze tüketilmelidir, çünkü bekledikçe kıvamı ve lezzeti değişebilir.
Süt alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar whey protein kullanabilir mi?
Bu ürün süt içerir; süt proteini alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Laktoz hassasiyetinde tolerans kişiden kişiye değişir; rahatsızlık yaşayanların etiketi kontrol etmesi ve sağlık uzmanına danışması uygundur.
Whey protein böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde, önerilen kullanım kapsamında protein takviyesinin tek başına böbrek hasarına yol açtığını gösteren güçlü kanıt yoktur. Ancak mevcut böbrek hastalığı olanların protein takviyesi kullanmadan önce hekim veya diyetisyene danışması gerekir.
Whey protein sadece kas yapmak isteyenler için mi kullanılır?
Hayır. Yoğun günlerde, kahvaltıda veya ara öğünde protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyen kişiler de kullanabilir; ancak dengeli öğünlerin yerini tamamen almamalıdır.
Optimum Nutrition Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.