Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
395
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.9g
· 10%
Protein
79g
· 79%
Yağ
4.9g
· 11%
Lif
0g
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
428mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
428mg · 19% GDV
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Gibi Besinler
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Nutrition Gold Standard Whey ultra işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Peynir altı suyu protein izolatı veya konsantresi, aroma vericiler, tatlandırıcılar ve emülgatörler gibi endüstriyel olarak formüle edilmiş bileşenler içerdiği için ultra işlenmiş kategorisindedir.
Gold Standard Whey nasıl pürüzsüz karıştırılır?
Tozu önce shaker'a koyup ardından soğuk su veya süt eklemek, topaklanmayı azaltır. Karışımı 20–30 saniye kuvvetlice çalkalamak ve bekletmeden içmek daha iyi bir doku sağlar.
Whey protein sıcak kahveye veya yulafa eklenebilir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan katıldığında protein topaklanabilir. Önce tozu az miktar ılık ya da soğuk sıvıyla açıp ardından sıcak karışıma yavaşça eklemek daha uygundur.
Whey proteini pişirmek protein değerini azaltır mı?
Isı proteinin yapısını değiştirir, fakat protein miktarını anlamlı biçimde ortadan kaldırmaz. Yüksek ısıda pişen tariflerde tadı ve dokusu değişebileceğinden, tarifteki unun yalnızca bir kısmını whey ile değiştirmek iyi sonuç verir.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneğidir, ancak toplam günlük protein alımı ve düzenli öğünler zamanlamadan daha önemlidir. Antrenmandan önce de, midenizi rahatsız etmiyorsa, açlığı kontrol etmeye yardımcı olacak şekilde kullanılabilir.
Gece whey protein içmek zararlı mı?
Sağlıklı yetişkinlerde gece tüketiminin kendisi zararlı değildir. Ancak geç saatte büyük miktarda sıvı içmek veya süt ürünlerine hassas olmak uyku konforunu ya da sindirimi etkileyebilir.
Whey protein laktoz hassasiyeti olan kişiler için uygun mu?
Ürünün toleransı kullanılan protein türüne ve kişisel hassasiyete bağlıdır; whey konsantresi genellikle izolattan daha fazla laktoz içerir. Etiketteki içerik listesini kontrol edin, küçük bir miktarla deneyin ve belirgin hassasiyetiniz varsa sağlık uzmanına danışın.
Bu üründeki soya, soya proteini olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, whey ürünlerinde soya çoğunlukla karışabilirliği artırmak için kullanılan soya lesitininden gelir. Yine de soya alerjisi olan kişiler ürün etiketindeki alerjen uyarısını dikkate almalı ve üründen kaçınmalıdır.
Whey protein öğün yerine kullanılabilir mi?
Tek başına düzenli bir öğünün yerini tutmaz; lif içermez ve çeşitli vitamin, mineral ile sağlıklı yağları sınırlı sağlar. Meyve, yulaf, yoğurt veya kuruyemiş gibi besinlerle birleştirildiğinde daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
Açılmış whey protein nasıl saklanmalı ve ne zaman atılmalı?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; nemli kaşık kullanmayın. Koku, tat veya görünümde belirgin değişiklik, küflenme ya da kalıcı nem topakları varsa kullanmayın; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatını izleyin.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.