Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓💪
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, sporcular için
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 8%
Protein
78g
· 82%
Yağ
4g
· 10%
Lif
1g
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Gibi Besinler
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu suyla mı yoksa sütle mi daha iyi karışır?
İkisiyle de karışır; su daha hafif ve hızlı içimli olur, süt ise tadı daha yoğun ve kıvamı daha dolgun yapar. Süt kullanmak toplam enerji ve besin alımını da artırır.
Antrenmandan önce mi sonra mı kullanmak daha mantıklı?
Çoğu kişi için antrenman sonrası kullanım daha pratiktir çünkü günlük protein hedefini tamamlamayı kolaylaştırır. Antrenman öncesinde de, özellikle uzun süre aç kalınmışsa, hafif bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Tam bir öğün yerine geçmesi genelde iyi bir fikir değildir çünkü tek başına uzun süre tok tutacak çeşitlilikte besin sağlamaz. Daha dengeli olması için yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte kullanılabilir.
Isıtmak veya pişirmek proteine zarar verir mi?
Pişirme proteinin yapısını değiştirebilir ama protein miktarını ortadan kaldırmaz. Bu yüzden yulafa, pankeke veya sıcak tariflere eklemek genelde uygundur; sadece çok yüksek ısıda tadı ve dokusu değişebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu ürünü kullanırken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt kaynaklıdır ve hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Belirtiler olursa daha küçük porsiyon denemek veya farklı bir protein türünü değerlendirmek daha uygun olabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kabı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutmak en iyisidir. Nem alan ortamlar topaklanma ve tat bozulmasına yol açabilir; bu yüzden buzdolabı yerine kuru dolap daha uygundur.
Protein tozunu meyveyle birlikte almak mantıklı mı?
Evet, özellikle antrenman sonrası pratik bir ara öğün oluşturur. Meyve lezzeti dengeler ve karbonhidrat ekleyerek toparlanma öğününü daha tamamlayıcı hale getirebilir.
Her gün kullanmak güvenli midir?
Sağlıklı bireylerde, ürün günlük protein ihtiyacını tamamlamak için makul miktarlarda kullanıldığında genelde uygundur. Ancak tek protein kaynağına dönüştürmek yerine beslenmenin çoğunu normal gıdalardan almak daha iyi bir yaklaşımdır.
Whey protein böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde normal kullanımın tek başına zarar verdiğine dair net kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olanların veya protein kısıtlaması gerekenlerin kullanmadan önce doktoruna danışması gerekir.
Çilek aromalı whey protein kahveye eklenir mi?
Eklenebilir ama sıcak kahvede topaklanma riski artar. Daha iyi sonuç için önce az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla karıştırıp sonra kahveye eklemek daha pratiktir.
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu (Çilekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.